El Insomnio y cómo volver a dormir

insomnio y el CBN

¿Qué es el insomnio?

¿Te has despertado en medio de la noche y no te puedes volver a dormir? O ¿Has pasado noches enteras sin poder conciliar el sueño? Si es así, es posible que estés sufriendo de insomnio, un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo.

El insomnio es un trastorno que se define como la dificultad para conciliar o mantener el sueño, resultando en la falta de descanso adecuado, afectando la vida diaria de quiénes lo padecen.

Las características del insomnio pueden variar de una persona a otra, pero algunos síntomas comunes incluyen la dificultad para dormirse por la noche, dormir y despertar frecuentemente durante la noche o despertarse una vez sin poder volver a dormir.

Existen diferentes tipos de insomnio, como el insomnio agudo y el insomnio crónico.

El insomnio agudo generalmente está relacionado con eventos estresantes o cambios en el entorno, mientras que el insomnio crónico es más persistente y puede durar semanas, meses e incluso años. Ambos tipos pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida y el bienestar de las personas que lo sufren.

Puede ser provocado por diferentes razones:

1. Estado del ánimo

2. Condiciones médicas

3. Algunos medicamentos 4. Otros trastornos del sueño

5. Factores ambientales

Las consecuencias del insomnio no se limitan solo a la falta de sueño. Las personas que padecen insomnio a menudo experimentan fatiga durante el día, tienen dificultad para concentrarse, presentan irritabilidad y cambios bruscos de humor. Además, puede afectar negativamente el rendimiento laboral, deportivo y académico de manera significativa.

En México, al igual que en todo el mundo, el insomnio es un problema común que afecta a un gran número de personas. Según estudios, se estima que alrededor del 30% de la población mundial sufre de insomnio en algún momento de su vida.

 

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Bibliografía

Prospéro García, Oscar, Méndez Díaz, Mónica, Ruiz Contreras, Alejandra E., Alvarado Capuleño, Ilia, & Rosenthal, León. (2011). Insomnio, estrés y canabinoides. Salud mental34(3), 211-218. Recuperado en 30 de junio de 2023, de http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0185-33252011000300004&lng=es&tlng=es.

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